Merdeka.com - Beberapa waktu belakangan, cuaca sangat terik terjadi pada sejumlah daerah di Indonesia. Tingginya suhu udara ini bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan pada seseorang.
Salah satu masalah kesehatan yang rentan terjadi pada saat ini adalah hilangnya cairan tubuh atau dehidrasi. Kurangnya air dalam tubuh ini bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan serta menurunnya daya konsentrasi.
Salah satu cara paling banyak dilakukan dan bermanfaat untuk atasi dehidrasi ini adalah minum air. Namun ternyata terdapat beberapa sayur dan buah yang bisa membantu mengatasi masalah ini.
Konsumsi buah dan sayur bisa jadi cara mengatasi dan mencegah terjadinya dehidrasi pada saat cuaca sedang panas. Dilansir dari India Times, berikut sayur dan buah yang bisa membantu menghindarkan kamu dari masalah dehidrasi.
1 dari 4 halaman
Mentimun
Mentimun mengandung potasium yang membantu menjaga keseimbangan mineral di dalam tubuh sehingga mampu menghindarkanmu dari dehidrasi. Mentimun juga kaya akan zat lipid yang disebut dengan sterol yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh.
2 dari 4 halaman
Semangka
Semangka adalah buah yang tinggi akan kadar air di dalamnya. Selain itu buah ini juga rendah akan kalori sehingga minum jus semangka di siang hari baik untuk menyegarkan tubuh.
3 dari 4 halaman
Stroberi
Tidak hanya memiliki kandungan air yang tinggi, buah ini juga kaya dengan vitamin C dan antioksidan. Zat ini mampu menjaga kekuatan ligamen dan memperbaiki struktur kulit yang terbakar sinar matahari.
4 dari 4 halaman
"sayur" - Google Berita
November 01, 2019 at 12:30AM
https://ift.tt/2pvWSCH
Deretan Buah dan Sayur yang Bisa Membantu Mengatasi Dehidrasi | merdeka.com - merdeka.com
"sayur" - Google Berita
https://ift.tt/2MUT4Fn
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Deretan Buah dan Sayur yang Bisa Membantu Mengatasi Dehidrasi | merdeka.com - merdeka.com"
Post a Comment